Tenis Oyuncularında Kafein Takviyesinin Çeviklik, Güç ve Nöromüsküler Performans Üzerindeki Akut Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Çalışma

Abstract

Bu çalışma, antrenmanlı tenisçilerde 400 mg kafeinin anaerobik performans, çeviklik, denge ve güç üzerindeki akut etkilerini değerlendirerek bu boşlukları gidermeyi amaçlamıştır. CONSORT kılavuzlarına uygun olarak yürütülen bu randomize paralel grup kontrollü çalışma, 29 eğitimli üniversite tenisçisini (18-23 yaş) içermektedir. Katılımcılar, deney grubu (n=14, testten 30-60 dakika önce ve sonra 400 mg oral kafein verilmesi) veya kontrol grubu (n=15, takviye verilmez) olarak randomize edilmiştir. 48 saat arayla yapılan test öncesi ve sonrası değerlendirmelerde denge (Flamingo testi), patlayıcı güç (ayakta uzun atlama), çeviklik (pro-çeviklik testi), sprint hızı (30 m sprint), kavrama gücü (Takei dinamometre) ve bacak/sırt gücü (Takei dinamometre) ölçülmüştür. Grup × zaman etkileşimlerini analiz etmek için karışık model ANOVA kullanıldı, ardından eşleştirilmiş ve bağımsız t-testleri uygulandı. Anlamlılık p 0,05). Kontrol grubunda herhangi bir değişiklik görülmedi (p > 0,05). Gruplar arası test sonrası karşılaştırmalar anlamlı değildi (p > 0,05), çeviklikte orta derecede bir etki görüldü (d = 0,48). Sonuç: 400 mg akut kafein takviyesi, muhtemelen nöromüsküler aktivasyon ve kuvvet üretiminin artması yoluyla tenis oyuncularının çevikliğini ve sırt gücünü seçici olarak artırır. Bu göreve özgü faydalar, teniste hedefe yönelik kullanım potansiyelini ortaya koymakta ve elit sporcularda dozaj, bireysel değişkenlik ve kronik etkiler konusunda daha fazla araştırma yapılmasını gerektirmektedir.