Fitness Antrenmanı Yapan Bireylerde Bilinçli Farkındalığın Mental İyi Oluş Üzerindeki Etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı, 8 haftalık düzenli fitness antrenmanlarına katılan bireylerde bilinçli farkındalık düzeyinin mental iyi oluş üzerindeki etkisini incelemektir. Araştırma, fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel süreçlerin de bireylerin genel yaşam kalitesine katkıda bulunabileceğini ortaya koymayı hedeflemektedir. Bu araştırma, 8 hafta süresince her hafta fitness antrenmanları ile yürütülecek olan programa düzenli katılacağını bildirenlerden belirlenmiştir. Sosyo-demografik bilgi formu, bilinçli farkındalık ölçeği ve mental iyi oluş ölçeği ön test olarak uygulanmıştır. 8 hafta bitiminde aynı ölçek uygulaması tekrar edilerek son testler sonrasında araştırma sonlandırılmıştır. Araştırmada tek grup ön test-son test desen kullanılarak, katılımcıların ön test ve son test ölçümleri arasındaki değişimler istatistiksel olarak analiz edilmiştir. Veri toplama aracı olarak, Bilinçli Farkındalık Ölçeği ve Mental İyi Oluş Ölçeği kullanılmıştır. Araştırma sonucu elde edilen veriler bilgisayar ortamına aktarılarak Microsoft Excel paket programı ile düzenlendikten sonra SPSS (Statistical Package for Social Sciences) 30.0 paket programı ve ile analiz edilmiştir. Kategorik veriler frekans ve yüzde değerleri ile gösterilirken sayısal veriler ortalama, standart sapma, medyan minimum ve maksimum değerleriyle gösterilmiştir. Gözlem değeri 30’un altında olduğu için bağımlı iki grup arasındaki farklılık Wilcoxon Testi ile incelenmiştir. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Çalışmanın bulguları, uygulanan antrenman programının katılımcıların bilinçli farkındalık ve mental iyi oluş düzeylerini anlamlı şekilde etkilediğini göstermiştir.